一、行程概览
总里程：约3500公里（常州至拉萨段）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段路线规划
- 华东-成都段（2天）
常州新北→合肥→武汉→重庆→成都
重点：成都休整，补充物资，检查车辆 - 川藏南线核心段（12-15天）
- 成都-康定：雅安二郎山隧道，泸定桥打卡
- 康定-理塘：翻越折多山（4298米），新都桥摄影天堂，理塘丁真故乡
- 理塘-巴塘：毛垭大草原，姊妹湖绝景
- 巴塘-八宿：跨金沙江入藏，怒江72拐险段驾驶
- 八宿-林芝：然乌湖倒影，波密桃花沟，通麦天险变通途
- 林芝-拉萨：林拉高速，布达拉宫收官
三、关键准备事项
- 车辆要求：SUV或越野车，必备防滑链，全车油液更换
- 证件清单：身份证，驾驶证，行驶证，边防证（珠峰/阿里方向）
- 高原适应：
- 康定（2560米）首站适应
- 随车配备氧气瓶，葡萄糖口服液
- 避免首周洗浴，循序渐进提升海拔
四、不可错过的体验
| 地区 | 亮点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 稻城亚丁 | 五色海，牛奶海徒步 | 建议单独安排1天，备足干粮 |
| 然乌湖 | 晨雾倒影拍摄 | 3-5月湖水最清澈 |
| 鲁朗林海 | 石锅鸡美食体验 | 可住宿藏式民宿 |
五、住宿与补给指南
稳妥住宿点：康定，雅江，巴塘，八宿，波密
补给策略：
1. 成都采购自热食品，高原燃气罐
2. 每200公里加满油箱（雅江，理塘，左贡为关键补给点）
3. 随身携带现金（部分路段无信号）
六、特别提示
- 每日出发前查询交通管制（折多山，通麦为重点）
- 拍摄垭口经幡需尊重当地习俗
- 随身携带垃圾袋，践行无痕旅行